Otthoni demencia teszt 30 pontban
A demencia korai felismerése kulcsfontosságú a betegség lefolyásának lassításában és a megfelelő kezelés megkezdésében. Az alábbiakban bemutatunk egy egyszerű otthoni tesztet, amely segíthet a kognitív funkciók felmérésében. Fontos megjegyezni, hogy ez nem helyettesíti az orvosi diagnózist, hanem egy előzetes önértékelési eszköz. Cikkünkben részletesen bemutatjuk milyen egy otthoni demencia teszt 30 pontban.
A demencia típusai
A demencia nem egyetlen betegség, hanem egy gyűjtőfogalom, amely többféle kognitív hanyatlással járó állapotot foglal magában. A leggyakoribb típusok:
Alzheimer-kór: A leggyakoribb demencia típus, amely az agyban lévő plakkok és idegsejt-pusztulás miatt alakul ki. Fő tünetei a memóriazavarok, a térbeli tájékozódás nehézségei és a problémamegoldó képesség csökkenése.
Vaszkuláris demencia: Az agyi erek károsodása miatt alakul ki, gyakran stroke után. Fő tünetei a koncentrációs nehézségek, lassabb gondolkodás és a mozgáskoordináció romlása.
Lewy-testes demencia: A Parkinson-kórhoz hasonló tüneteket okozhat, például remegést, hallucinációkat és alvászavarokat.
Frontotemporális demencia: Főként a viselkedés és a személyiség változásával jár, gyakran már középkorban megjelenik.
A teszt elvégzésének körülményei
A teszt eredményessége érdekében fontos, hogy nyugodt, zavartalan környezetben végezzük el. A vizsgált személy legyen kipihent, és lehetőség szerint ne legyen éhes vagy szomjas, mert ezek befolyásolhatják a koncentrációt. Célszerű egy segítő személy jelenléte, aki pontosan lejegyzi a válaszokat és figyeli az esetleges bizonytalanságokat vagy nehézségeket. A tesztet egy alkalommal, de lehetőség szerint több időpontban is el lehet végezni, hogy pontosabb képet kapjunk a kognitív állapotról.
Hogyan értékeljük a tesztet?
A teszt 30 kérdésből áll, és minden helyes válaszért 1 pont jár. Az összpontszám alapján meghatározható a kognitív állapot.
Pontozás:
- 25-30 pont: Normális kognitív állapot
- 20-24 pont: Enyhe kognitív zavar
- 10-19 pont: Közepes fokú demencia
- 0-9 pont: Súlyos demencia
Otthoni demencia teszt 30 pontban
Orientáció időben és térben (6 pont)
- Milyen év van most?
- Milyen hónap van most?
- Melyik nap van ma?
- Milyen évszak van most?
- Hol vagyunk most? (ország, város, település)
- Milyen épületben tartózkodunk jelenleg?
Rövid távú memória (3 pont)
- Mondjunk három egyszerű szót (pl. alma, ház, szék), majd kérjük meg a vizsgált személyt, hogy ismételje meg őket.
- Néhány perc múlva kérjük meg, hogy ismételje meg a három szót.
- Ha nem emlékszik rájuk, adjunk egy kis segítséget („egy gyümölcs, egy bútor, egy épület”), és figyeljük, hogy ezzel fel tudja-e idézni.
Figyelem és koncentráció (5 pont)
- Számoljon visszafelé hetesével 100-tól (100, 93, 86… stb.).
- Ismételje el a következő mondatot: „Nem esik messze az alma a fájától.”
- Mondjon el öt közismert állatot.
- Soroljon fel három fővárost.
- Mondja ki az év hónapjait visszafelé.
Nyelvi készségek (5 pont)
- Mutassunk egy órát és egy ceruzát, és kérjük meg, hogy nevezze meg őket.
- Olvastassunk el vele egy egyszerű mondatot, például: „Ma szép idő van.”
- Kérjük meg, hogy írjon le egy teljes mondatot.
- Adjuk neki ezt az utasítást: „Vegye fel ezt a papírlapot, hajtsa félbe, majd tegye az asztalra.” Figyeljük, hogy képes-e végrehajtani a lépéseket.
- Kérjük meg, hogy nevezzen meg három tárgyat a szobában.
Vizuális és térbeli tájékozódás (4 pont)
- Mutassunk két egymást metsző ötágú csillagot, és kérjük meg, hogy másolja le őket.
- Kérjük meg, hogy rajzoljon egy egyszerű házat.
- Mutassunk egy térképet, és kérdezzük meg, hol található a saját országa.
- Kérjük meg, hogy mutassa meg, merre van bal és jobb.
Problémamegoldás és logikai gondolkodás (3 pont)
- Mi a közös az almában és a narancsban?
- Mi a közös a késben és a villában?
- Ha három almája van, és egyet elvesz belőle, hány marad?
Hosszú távú memória (4 pont)
- Ki az ország jelenlegi vezetője?
- Ki volt az ország vezetője 10 évvel ezelőtt?
- Mondja meg a saját születési dátumát.
- Mondjon egy híres történelmi eseményt az országából.
Mit tegyünk alacsony pontszám esetén?
Ha a teszt alacsony pontszámot eredményez, fontos egy orvossal konzultálni. A demencia diagnózisa összetett, és számos más tényező is befolyásolhatja a teszt eredményeit, például stressz, fáradtság vagy más betegségek.
Tippek a mentális egészség megőrzésére
- Rendszeres mentális tréning: Keresztrejtvények, olvasás, tanulás.
- Egészséges étrend: Omega-3 zsírsavak, vitaminok.
- Társas kapcsolatok fenntartása: Beszélgetések, társas játékok.
- Rendszeres testmozgás: Séta, jóga, torna.
Összegzés
A fenti 30 kérdésből álló otthoni demencia teszt segíthet a kognitív funkciók állapotának felmérésében. Az eredmények nem helyettesítik az orvosi diagnózist, de figyelmeztető jelek lehetnek. A rendszeres szellemi aktivitás és az egészséges életmód segíthet a demencia megelőzésében és lassításában. Ha aggodalomra ad okot a teszt eredménye, ajánlott szakemberhez fordulni.
Napi praktika kategóriák:
- Állatok
- DIY projektek
- Egészség
- Életmód
- Érdekességek a nagyvilágból
- Fitness
- Gasztronómia
- Kártyajátékok
- Kerti praktikák
- Konyhai praktikák
- Napi praktika
- Otthoni praktikák
- Pénzügyek
- Szobanövények gondozása
- Utazási praktikák
Képek: Vistacreate, Pixabay
